Az Aviva módszer lényege

A módszer a tudatos mozgásra és a testtudatosság fejlesztésére épül.

Aviva Gabriella Steiner felismerései alapján a célzottan végzett mozgássorok és életmódbeli szokások együttesen hozzájárulhatnak a szervezet általános jóllétéhez és a belső egyensúly érzékeléséhez a gyakorlók visszajelzései alapján.

Mire irányulnak a gyakorlatok?

A gyakorlatok elsősorban a törzs, a medence környéki és a mélyizomzat aktiválására épülnek, ami fokozhatja a mozgás során érintett területek vérkeringését és izommunkáját.

Nők esetében a gyakorlók gyakran beszámolnak:

a menstruációs ciklussal kapcsolatos komfortérzet változásáról
a változókorhoz kapcsolódó kellemetlenségek szubjektív megélésének enyhüléséről
a testtudatosság és a medencefenék izmainak érzékelésének javulásáról
a mozgás és életmód tudatosabbá válásáról

Férfiak esetében a gyakorlók gyakran beszámolnak:

az általános fizikai közérzet javulásáról
a medence környéki terület átmozgatásának érzéséről
a mozgásból fakadó vitalitásérzet változásáról
a testtudatosság növekedéséről

Megközelítés

A módszer a rendszeres mozgást és a testtudatos gyakorlást hangsúlyozza, amely egyéni tapasztalatok szerint különböző módon illeszkedhet az életmódba.

Ösztönző sikertörténetek

Harmónia a ciklusban és érzelmi felszabadulás – Anikó tapasztalata

Oktatói beszámoló:

„Anikó hosszú évek óta keresett megoldást a ciklusával kapcsolatos kihívásokra. A korábbi kezelések során alkalmazott módszerek nem hozták meg számára a várt egyensúlyt, sőt, a közérzetére és az életminőségére is negatív hatással voltak. Amikor találkoztunk, már egy komolyabb nőgyógyászati beavatkozás lehetősége is felmerült nála az elhúzódó panaszai miatt.
Anikó elszántan vágott bele a tornába, és a rendszeres gyakorlás során figyelemre méltó változásokról számolt be: a szervezete válaszolt az ingerekre, és az elhúzódó vérzése a hatodik napon rendeződött. Különleges volt látni az ő folyamatát, mert a mozgás nála mély lelki gátakat is felszakított; az első alkalmakkal az érzelmi felszabadulás könnyek formájában tört utat magának. A kitartó munka végül meghozta a gyümölcsét: a ciklusai kiszámíthatóbbá váltak, a kellemetlen tünetek mérséklődtek, és Anikó újra visszanyerte belső egyensúlyát és női magabiztosságát.”

Női egészség és tudatosság 40 felett – Gizi története

Oktatói beszámoló:

„Gizi 40 évesen, egy alaposabb nőgyógyászati kivizsgálást követően döntött úgy, hogy a szakorvosi kontroll mellett a mozgás erejével is támogatni szeretné szervezetét. Akkoriban olyan kihívásokkal küzdött, amelyek miatt fontos volt számára a kismedencei keringés frissítése és az altesti energiák harmonizálása.
Alig két hónap rendszeres Aviva-torna után Gizi örömmel osztotta meg velem a jó híreket: a kontrollvizsgálat eredményei kedvező irányba mozdultak el, és a korábban tapasztalt elváltozásokkal kapcsolatos aggodalmai is megszűntek. Gizi jelenleg is lelkesen gyakorol, de már egy új, csodás cél lebeg a szeme előtt: a tornával a szervezetét készíti fel a vágyott babavárásra. Számomra az ő története igazolja, hogy a testünknek adott célzott figyelem bármely életkorban képes támogatni a női egyensúlyt.”

Fontos tájékoztatás: Az Aviva-módszer nem gyógykezelés és nem helyettesíti a szakorvosi ellátást vagy a gyógyszeres terápiát. Diagnosztizált betegség esetén kérjük, minden esetben konzultáljon kezelőorvosával a torna megkezdése előtt!

Az alábbi beszámolók egyedi tapasztalatok. Az eredmények egyénenként eltérőek lehetnek, és nem tekinthetők általános érvényű egészségügyi ígéretnek.

Pihentető éjszakák és egyensúly a változókorban – Veronika tapasztalata

Oktatói beszámoló:

„Veronika a változókor kísérő tünetei miatt keresett meg, amelyek már komolyan befolyásolták a mindennapi életminőségét. Az erős hőhullámok és az éjszakai nyugtalanság miatt pihenése rendszertelenné vált, ami napközbeni kimerültséghez és feszültséghez vezetett. Olyan természetes megoldást keresett, amellyel támogathatja szervezete alkalmazkodását ehhez az új életszakaszhoz.
Alig három hét rendszeres gyakorlás után Veronika hálásan mesélte a változásokat: az éjszakái nyugodtabbá váltak, és újra képes volt végigaludni az éjszakát. Úgy érzi, a torna segített stabilizálni a belső hőérzetét és megnyugtatni a szervezetét. Oktatóként látni ezt a gyors életminőség-javulást és a visszanyert nyugalmat, mindig nagy öröm számomra.”

Nyelvek

Az Aviva módszer lényege