Magyar
English
DeutschAviva Módszer
Az Aviva Módszer gyakorlatait egy 4 órás betanító foglalkozáson lehet elsajátítani, ahol az Egyszerű és a Rövidített Módszer tanulható meg az Aviva módszer nőknek I. kötete szerint, hivatalos, szakképzett Aviva Módszer oktatóktól. A foglalkozások időpontjai az egyes Aviva oktatóknál megtekinthetők. (A minőségi oktatás Aviva Alapítvány által javasolt díja 30.000Ft - 35.000Ft - ami a könyvet nem tartalmazza -, ajánlott tanfolyami létszám max. 12 fő.)
Honnan indult?
Aviva Gabriella Steiner (Fazekas Gabriella) magyar származású táncosnő, tornász és fizikoterapeuta dolgozta ki az Aviva Módszert. Már a hatvanas évektől tanította a tornát Tel Avivban, akkoriban elsősorban a női ciklus rendezésére.
A Módszer gyökerei és küldetése
Magyarországra és Európába Tóth Lívia áldozatos munkájának köszönhetően jutott el ez a speciális mozgásrendszer. Ő volt az, aki rendszerezte a gyakorlatokat, megalkotta az oktatási anyagokat, és megosztotta azt a hatalmas tapasztalati tudást, amely a női szervezet egyensúlyának támogatása és a családtervezésre való felkészülés terén halmozódott fel az évtizedek alatt. Ma már nők ezrei alkalmazzák sikerrel ezeket a gyakorlatokat mindennapi jó közérzetük megőrzése érdekében.
Hogyan hat a torna?
Bár az eredmények néha lenyűgözőek, a módszer nem „csodaszer”, hanem a biológia törvényszerűségeire épít. A mozgássor célzottan pezsdíti fel a vér- és nyirokkeringést az alhasi és a genitális zónában – egy olyan területen, amelyet a modern, ülő életmód során gyakran elhanyagolunk.
A fokozott keringés révén a sejtek tápanyag- és oxigénellátása hatékonyabbá válik, a szervezet természetes kiválasztó folyamatai pedig intenzívebben működhetnek. Ez a belső támogatás segít abban, hogy a test visszataláljon saját, optimális ritmusához.
Az Egyszerű Módszer gyakorlatai
A gyakorlatok hatékonyságát az oktatók és a résztvevők tapasztalatai egyaránt igazolják. Fontos azonban megérteni: a női szervezet finomhangolása nem testi erőfeszítés kérdése. Míg a szélsőséges fizikai megterhelés (például az élsport) megzavarhatja a hormonális egyensúlyt, addig az Aviva-módszer harmonizáló impulzusokat ad.
Összhangban a természettel
A módszer tiszteletben tartja a természet rendjét és az életkori sajátosságokat. A gyakorlatok nem sürgetik a testet: nem hoznak létre ciklust ott, ahol biológiailag még nem (leánygyermekeknél) vagy már nem (idősebb korban) indokolt. Egy egészséges, termékeny nő esetében a torna a természetes havi ritmust támogatja, nem változtatja meg az életjelenségeket, hanem segít azokat a megfelelő mederben tartani.
A tudatosság kulcsfontosságú: a saját ciklusunk ismerete lehetővé teszi, hogy a megfelelő pillanatban adott mozgásos impulzusokkal segítsük szervezetünket az egyensúly fenntartásában.