Tudományos kutatás

2025 nov 15 - 00:00

Tudományos kutatás az Aviva-módszer hatásairól (2019–2025)

Nagy örömmel osztjuk meg, hogy lezárult az a hét éves tudományos kutatási folyamat, amely a világon elsőként vizsgálta orvosi eszközökkel az Aviva-torna élettani hatásmechanizmusait. A vizsgálatokat Dr. Kovács Zoltán szülész-nőgyógyász, endokrinológus vezette, az Aviva Alapítvány és oktatói közösségünk támogatásával.

A kutatás célja az volt, hogy tudományos keretek között is megfigyeljük azt, amit oktatóink és tanítványaink évtizedek óta tapasztalnak.

A kutatás főbb megállapításai

A vizsgálat három területre fókuszált, kontrollcsoportok bevonásával:

Hormonális közérzet és PMS: A megfigyeléses vizsgálatban résztvevők többségénél az Aviva-torna stabilizáló hatást mutatott a menstruációt megelőző időszakra jellemző lelki és magatartásbeli ingadozások (PMS) tekintetében. A rendszeres gyakorlás már két ciklus alatt is hozzájárult a belső egyensúly fenntartásához.
Keringésfokozó hatás (Ultrahangos mérések): A kutatás egyik legfontosabb mérföldköveként a világon először mérték a testmozgás azonnali hatását a méh artéria (arteria uterina) véráramlására. Az ultrahangos vizsgálatok a vizsgált személyeknél egyértelmű változást mutattak a vérkeringés dinamikájában közvetlenül a 31 perces torna elvégzése után.
Menstruációs komfort és testtudatosság: A kérdőíves utánkövetés alapján a tornázó csoport tagjai a kontrollcsoporthoz képest a menstruációs fájdalmak mérséklődéséről és a testtudatosságuk jelentős növekedéséről számoltak be két vizsgált ciklus elteltével.

A vizsgálat háttere és hitelessége

A kutatás szigorú protokoll szerint, etikai engedélyek birtokában (NNGYK: 12977-7/2020/EÜIG) és a nemzetközi klinikai adatbázisban (clinicaltrials.gov, azonosító: NCT04618172) regisztrálva zajlott.

Résztvevők: 18–44 év közötti, rendszeres ciklussal rendelkező hölgyek, akik a kutatás alatt nem sportoltak mást és nem szedtek hormonkészítményeket.
Módszertan: Valós idejű megfigyeléses vizsgálat, ahol a tornázó csoport eredményeit egy nem sportoló kontrollcsoportéval vetették össze.
Megterhelés: A mérések (Borg-skála) alapján a torna enyhe-közepes fizikai megterhelést jelent a szervezetnek.

Fontos szakmai megjegyzés: Bár a kutatási eredmények biztatóak és alátámasztják a torna pozitív élettani hatásait, fontos hangsúlyozni, hogy az Aviva-módszer egyéni hatékonysága eltérő lehet. A torna kiegészítő mozgásterápiaként támogatja az egészséget, de nem helyettesíti a személyre szabott orvosi diagnózist és kezelést.
Szakmai források és publikációk
A kutatás részletes eredményei az alábbi szakmai felületeken és tudományos publikációkban érhetőek el:
Magyar nyelvű összefoglaló és értekezés:
Pécsi Tudományegyetem Elektronikus Archívum (PEA)
Nemzetközi tudományos publikációk (angol nyelven):
Journal of Clinical Medicine: The Effect of Aviva Method Exercises on Uterine Artery Blood Flow – A méh artéria véráramlásának vizsgálata.
Medicina (Kaunas): Impact of Aviva Method on Premenstrual Syndrome and Primary Dysmenorrhea – A PMS és a menstruációs fájdalom összefüggéseinek elemzése.
Kutatók és szakmai partnerek:
Vezető kutató: Dr. Kovács Zoltán PhD, szülész-nőgyógyász, endokrinológus – Természetes Nőgyógyászat
Együttműködő partner: TritonLife Róbert Magánkórház
Szakmai háttér: Aviva Alapítvány – avivamodszer.hu

Friss hírek

2025 jan 15 - 14:31

Ösztönző sikertörténetek

Felkészülés a gyermekáldásra a test öngyógyító folyamatainak támogatásával – Margit tapasztalata

Oktatói beszámoló:

„Margit története reményt adó példa arra, hogyan támogathatja a tudatos mozgás a szervezetünket a legfontosabb céljaink elérésében. Amikor Margit felkeresett minket, már több orvosi beavatkozáson és kezelésen volt túl, amelyekkel a kismedencei szervek átjárhatóságát és működését igyekeztek segíteni. Úgy döntött, hogy a klinikai kezelések kiegészítéseként a természetes keringésfokozást is kipróbálja.
A módszert a könyvünk segítségével sajátította el, és nagy odaadással végezte a gyakorlatokat az otthonában. A célja az volt, hogy a kismedencei terület vérellátásának javításával a lehető legoptimálisabb fizikai állapotba hozza a szervezetét. Nemrég örömmel újságolta a hírt: babát vár! Margit példája jól mutatja, hogy a szervezet fizikai felkészítése és a belső egyensúly támogatása milyen értékes kiegészítője lehet a családtervezési folyamatnak.”

Amikor a test válaszol a törődésre – Ila tapasztalata a módszerrel

Oktatói beszámoló:

„Ila egy szaklapban olvasott először az Aviva-módszerről, és az ott talált alapgyakorlatok keltették fel az érdeklődését. Akkoriban már öt hónapja szünetelt a ciklusa, ami érthető módon aggodalommal töltötte el, ezért úgy döntött, tesz egy próbát a leírt mozgássorral.
Alig két hét rendszeres otthoni gyakorlás után Ila lelkesen hívott fel minket a Tisza-parti otthonából: a szervezete pozitívan reagált az impulzusokra, és hosszú idő után újra jelentkezett a menstruációja. Ez az élmény annyira fellelkesítette, hogy azonnal elmélyült a módszerben, és a környezetében lévőknek is ajánlotta a könyvet. Ila példája is jól mutatja, hogy a kismedencei keringés tudatos fokozása milyen sokat segíthet a szervezet természetes ritmusának támogatásában, még akkor is, ha korábban hosszabb elakadás történt.”

A szervezet öngyógyító folyamatainak ébresztése – Viki regenerációs útja

Oktatói beszámoló:

„Viki története a kitartásról és a testünkbe vetett bizalomról szól. Miután átesett egy endometriózis miatti műtéten, a szervezete nehezen talált vissza a természetes egyensúlyához, és a ciklusa csak külső támogatással maradt fenn. Viki célja az volt, hogy a műtét utáni felépülést kiegészítve, természetes módon is ösztönözze a kismedencei szervek egészséges keringését.
Egy hónapon keresztül végzett rendszeres Aviva-tornát, tudatosan figyelve teste jelzéseire. A kitartó gyakorlás eredményeként a szervezete pozitív választ adott: hosszú idő után először jelentkezett nála spontán módon a ciklus, külső segítség nélkül. Számára ez az élmény visszaadta a hitet abban, hogy a célzott mozgás és a keringésfokozás milyen hatékonyan képes támogatni a női szervezet belső önszabályozó folyamatait a regeneráció időszakában.”

Nyelvek

Tudományos kutatás