Frauen

Wann, wie und in welchen Fällen kann die Methode den FRAUEN helfen?

1. Du hast starke Schmerzen vor oder während der Menstruation.

2. Die Dauer deiner Menstruation beträgt mehr als 5 Tage.

3. Du hast Übergewicht, aber nicht durch das Essen bedingt.

4. Du bist nicht empfängnisfähig, obwohl es dafür keine ärztliche Begründung gibt.

5. Die Wechseljahre verursachen Leiden.

6. Du hast jährlich nur 1, 2, 3 Menstruationen und es stört dich.

7. Die Menstruation ergibt sich unregelmäßig: in jeder zweiten Woche einmal, oder in jedem zweiten Monat einmal.

8. Niemals hattest du eine Menstruation auf natürliche Weise, obschon du älter als 13, 20 oder 30 Jahre alt bist.

9. Hast du Zyste oder Myom?

10. Möchtest du deine Jugend erhalten? Mit dem Ansporn deines eigenen Hormons kannst du dein Hormonniveau normalisieren.

Wenn du unter einem der vorher erwähnten Symptome leidest, abhängig vom Charakter deines Leidens, solltest du die Übungen folgendermaßen ausführen:

Wöchentlich zweimal, in dringenden Fällen, an jedem zweitem Tage solltest du die 18 Übungen der „Einfachen Methode“ ausführen (30 Minuten). Wenn dir keine hinreichende Zeit zur Verfügung steht musst du die Übungen der „Verkürzten Methode“ ausführen (15 Minuten).

Das Resultat ist eine erhöhte Blutzirkulation. Es flieβen mehr Hormone, Vitamine und Sauerstoff in die Geschlechtsdrüsen, in die Geschlechtsorgane und dadurch wird die Heilwirkung in Gang gesetzt. Das dem jeweiligen Alter, bzw. dem körperlichen Zustand entsprechende Hormonniveau hat eine Rückwirkung auf die Hypophysendrüse, welche nunmehr „gesunde Ratschläge“ geben wird.

Bei unregelmäßigem Zyklus wird der Zyklus durch die Wirkung der Methode in Ordnung kommen. Die Menstruationskrämpfe hören auf (Um die Krämpfe zu unterdrücken, ist es genug, mit den Übungen 5 Tage vor der erwarteten Menstruation zu beginnen. Abhängig von den Schmerzen genügen entweder die 18 Übungen, aber es ist auch möglich, dass auch das 15-Minuten-Üben jeden Tag genügt).

Infolge der Übungen wird die Dauer der Menstruation kürzer und ihre Menge weniger. Bei Übergewicht, welches in bestimmten Fällen wegen der starken Veränderung des Hormonhaushalts zustande kommt, wird das optimalisierte Hormonniveau den Appetit senken. (ca. 2,5 Kilo Gewichtsabnahme pro Monat).

Durch den optimalisierten Hormonspiegel wird die Frigidität abgeschafft, es wird die Empfängnisbereitschaft erhöht.

Beim Ausbleiben der Ovulation muss man die Übungen ab dem 3. Tag der Menstruation beginnen.Bis zum 14. Tag machen wir die 18 Übungen der Einfachen Methode (30 Minuten) zweimal pro Woche, oder jeden zweiten Tag (abhängig davon, wie viel Zeit wir dafür haben). Nach dem 14. Tag müssen die Übungen zur Erhaltung des Blutkreislaufs und des Hormonniveaus weiter gemacht werden. Machen wir die Ovulationsübungen zweimal pro Woche oder jeden zweiten Tag. Wenn du die Ovulationsübungen noch nicht kennst, dann kannst du die einfacheren Übungen machen, durch die die Ovulation nicht erfolgt. Diese Übungen sind bei der Einfachen Methode die 5., 6., 8., 10., 11., und die 13. Übung und die Übung 1 bei der Verkürzten Methode.

Nach mehreren Aborten müssen zur Kräftigung der Gebärmutter 6 Monate geopfert werden. In den ersten 3 Monaten müssen die Übungen auch während der Tage der Menstruation ausgeführt werden. Später 14 Tage lang wöchentlich zweimal, danach die oben angeführten „Leichteren Übungen“. Nach drei Monaten, erst ab dem 3. Tage der Menstruation soll man nach der oben angeführten Weise „arbeiten“. Man braucht 6 Monate zur Stärkung der Gebärmutter.

Diese Übungen heben das Verschlieβen der Eileiter auf. Am besten helfen jene zur Lockerung und zum Öffnen der Eileiter, die mit Schwingen der Füβe verbunden sind.

Ist ein Zyklus zu kurz (18-20) Tage, sollte man täglich 5 Minuten lang die 8. Übung der 18er Reihe turnen. So erhält man im Laufe der Monate je einen Tag „plus“ und erreicht langsam den 28-Tage-Zyklus.

Durch die zweimal in der Woche geturnten Übungen hört die unbegründete Milchabsonderung (Galactorrhea) auf. Dagegen erhöht sich dieselbe nach der Entbindung. 

Wenn Du ein Kind bekommen möchtest solltest du die sauren, mit Essig zubereiteten Speisen meiden. Sowie auch solche Speisen, die eine übersäuernde Wirkung ergeben. Z.B. die in Fett gebraten werden und Fleischprodukte, die mit Hormonen behandelt wurden. Du solltest viele alkalisierende Gemüsearten verzehren, außerdem ölhaltige Samen da sie über groβen Eiweißgehalt verfügen. Du solltest dich warm anziehen und das Bett sollte auch warm sein. Beiden Geschlechtern ist es strengstens verboten eng anliegende Jeans zu tragen!!! 

Wenn du schwanger wurdest und du willst ein Baby bekommen, ist es empfehlenswert, im Interesse einer leichten Schwangerschaft und einer leichten Entbindung die „Turnübungen der schwangeren Frau“ zu erlernen. Nach der Entbindung ist es aber empfohlen, die „Übungen nach der Entbindung“ zu turnen. (Diese beiden Übungsreihen wurden von Aviva’s Schülerin, Judith Puni erarbeitet.)

Den Frauen in den Wechseljahren sind alle 18 Übungen der „Einfachen Methode“ zu empfehlen (Band I.). Diese Übungen bringen das Hormonniveau in Ordnung, heben die Hitzenwallungen auf, die Depression, die Eintrocknung der Vagina und die Haarbildung auf. Das erhöhte Östrogen-Hormonniveau verlangsamt den Prozess der Osteoporose. Die wieder gewonnene Regenerationsenergie verhindert Zysten und vermindert das Myom.

Bei älteren Frauen werden die Übungen die Menstruation nach langjährigem Ausbleiben nicht wieder einsetzen, sondern die unangenehmen Begleitsymptome der Menopause werden unterbunden.

Die Übungen der „Einfachen Methode“, der „Verkürzten Methode“, die „Panikübung“, die Ovulationsübungen müssen auf den Rhythmus der Musik, ohne Halt und ohne Pause ausgeführt werden. Deshalb soll man nach dem Üben mindestens eine halbe Stunde lang in eine Decke eingehüllt sein, mit hochgezogenen Beinen sitzen und warmen Tee trinken. Nach dem Turnen darf man weder duschen noch sich in die Badewanne setzen, auch im Sommer nicht! Die erlangte statische Ladung wird durch das Wasser neutralisiert. Die, durch das Turnen, erreichte innere Wärme soll mindestens 36 Stunden lang gehalten werden. Zur „Panik-Übung“ braucht man keine Musik. Man soll sie aber ohne Pause durchführen. Empfehlenswert ist das Frottieren mit einem Waschlappen: den Lappen in heiβes Wasser eintauchen, auspressen und danach die Haut frottieren und auffrischen.

Es ist empfohlen, das Turnen der schwangeren Frauen, die Übungen nach der Entbindung, die Übungen bei Inkontinenz langsam, nach dem eigenen Rhythmus auszuführen. Während dieser Zeit kann man angenehme Musik hören.

Im Falle von Inkontinenz ist es empfohlen, die Übungen gegen Inkontinenz auszuführen. (Diese Übungen sind bei Inkontinenz, bei der Richtigstellung der abgefallenen Gebärmutter, bei der Verkürzung der lang dauernden,sich hinziehendenMenstruation, und bei sonstigen mit dem Alter zusammenhängenden Problemen wirksam.)